Остаемся зимовать

Как сообщили в областном управлении МЧС, в ближайшие дни в нашем регионе ожидается похолодание до – 33 градусов.

Если до среды столбики термометров в ночные часы не опустятся ниже – 15 градусов, то начиная с 23 ноября резко похолодает до – 22. При этом по прогнозу местами ожидается сильный мороз до – 33 по Цельсию.

Держите 6 основных правил поведения в сильный мороз.

1. Обеспечьте организм топливом для выработки внутренней энергии, а значит - тепла. Следует отдавать предпочтение жирной пище. Если нельзя есть жиры, замените их на белковую пищу животного происхождения, например, мясо. Обязательно горячий чай или кофе. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.

2. Постоянно двигайтесь. Нельзя стоять на одном месте, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек отдает собственное тепло более холодной поверхности. Этот процесс ускоряется, если одежда мокрая.

3. Теплая одежда. Забудьте об узких джинсах, врезающихся ремнях, утягивающих колготках и всем остальном, что может нарушить кровообращение. Нужна рыхлая шерстяная одежда не менее трех слоев. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки, теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно! С незащищенной поверхности кожи тепло быстро улетучивается. А через непокрытую голову мы теряем до 17% тепла всего организма! Вот почему особенно тепло должны укутываться люди пожилого возраста, малыши, и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови, с тем же атеросклерозом, например.

4. Берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.

5. Оставьте дома серьги и кольца. Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они еще больше мерзнут даже в варежках.

6. Не курите на морозе. Никотин снижает циркуляцию крови в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза. А еще лучше бросайте курить совсем!